justvps.com

Dzērieni, kas samazina vēdera uzpūšanos un palīdz sasniegt plakanu vēderu

Jūs zināt, ka pēc lielas ēdienreizes varat sagatavoties nopietnam diskomfortam vēderā, taču lielākajai daļai vēdera uzpūšanās nenotiek tikai retos gadījumos. WebMD atzīmē, ka katrs desmitais amerikānis apgalvo, ka regulāri piedzīvo vēdera uzpūšanos. Un dažiem tas ir tik smagi, ka viņu vēders izskatās manāmi izliekts.

Ir skaidrs, ka uzturam ir daudz sakara ar vēdera uzpūšanos, bet arī tam, ko jūs dzerat, ir nozīme. Šeit ir dzērieni, kas jums jāpievieno uzturā, lai apkarotu gāzi.



Kefīrs

Kefīrs | iStock.com/Juanmoro



Piena produkti daudzos izraisa vēdera uzpūšanos, bet šis dzēriens, kas gatavots uz jogurta bāzes, patiesībā ir labs jūsu zarnām. Forma skaidro kefīru, kas ir raudzēts piena produkts ar lielu probiotiku daudzumu, un katrā 8 unces glāzē ir līdz 12 miljardiem labu baktēriju koloniju veidojošu vienību. Būtībā jums tas ir daudz labāk nekā jogurts, un tas var nopietni palīdzēt uzpūsties.

Ir labi zināms, ka probiotikas palīdz kontrolēt jūsu gremošanas sistēmu. Ja jums nepatīk kefīrs, varat arī mēģināt diētai pievienot kimči vai kāpostus.

Piparmētru tēja

Kad runa ir par tēju, piparmētra varētu būt jūsu labākais solis, lai iekarotu vēdera uzpūšanos. Insider saka, ka zāļu tējas kopumā ir noderīgas jūsu gremošanai, un piparmētras īpaši satur muskuļus relaksējošas īpašības, kas var būt īpaši noderīgas. Būtībā, ja rodas problēmas ar pārtikas piegādi vai atbrīvošanos no iesprostotās gāzes, ir piparmētru tēja.



cik daudz naudas ir Arnoldam Švarcenegeram

Jums ieteicams arī atkāpties no kafijas, jo ir zināms, ka šī rīta dzēriens kairina zarnu gļotādu un daudzos gadījumos pastiprina vēdera uzpūšanos.

Ananāsu sula

Persona, kas sagriež ananāsus iStock / Getty Images



paris hiltons jauns

Kad runa ir par augļiem, ananāsi varētu būt karalis uzpūšanās samazināšanai. Formas piezīmes ananāsi satur enzīmu bromelainu, kas var palīdzēt jūsu ķermenim sadalīt olbaltumvielas un palīdzēt jūsu gremošanā. Tā kā serde satur visvairāk bromelaīna augļos, apsveriet iespēju to sulot un pievienot smūtijā ar kefīru.

Kokosriekstu ūdens

Šis vieglais un garšīgais dzēriens gadu gaitā daudziem ir kļuvis par iecienītāko produktu. Kokosriekstu ūdens ir ne tikai mitrinošs un garšīgs, bet arī ideāls dzēriens, ko dzert, ja jūtat diskomfortu kuņģī. Azcentral izskaidro kokosriekstu ūdens panākumu noslēpumu noslopēšanu, pateicoties tā augstajam elektrolītu saturam. Šis dzēriens satur kalciju, hlorīdu un kāliju, kas palīdz organismam regulēt šķidrumus, lai jūs tos neuzturētu.

Vienkāršs ūdens

Tas šķiet vienkārši, bet vai jūs savā sistēmā iegūstat pietiekami daudz vienkārša, veca ūdens? Iekšējās informācijas piezīmes, ja jūsu sistēmā ir ūdens vai gāze, labākais veids, kā apkarot to, ir vairāk ūdens. Jūsu ķermenis tiešām pieturēsies pie šķidrumiem, kad nepietiks ar to, tāpēc pārliecinieties, ka esat labi hidratēts, pirms pāriet uz citiem secinājumiem.

Cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert, mērķējiet uz sešām līdz astoņām tasītēm dienā. Vai arī tiem, kuri nejūtas izmērījuši, cik daudz viņiem vajadzētu iegūt, pārbaudiet urīnu pēc došanās uz vannas istabu. Ja esat hidratēts, tam jābūt ļoti gaiši dzeltenam. Ja esat dehidrēts, tas izskatās daudz tumšāks.

Izveidojiet pats savu tonizējošo līdzekli

Karsta tēja ar ingveru un medu iStock.com/kuzelv

Ir noteiktas sastāvdaļas, kuras jūs varat sajaukt kopā gardā dzērienā, kas samazina vēdera uzpūšanos. Šeit ir daži izmēģinājumi.

Hibiska-ingvera tēja:Veselība iesaka šo recepti ikvienam, kurš vēlas ātri samazināt savu gāzīgumu. Dabiskās medicīnas speciālists Džošs Akss publikācijai stāsta, ka ingveram ir dabiskas pretiekaisuma priekšrocības, kas palīdz gremošanu. Un hibisks satur arī polifenolus, kas var palīdzēt.

Kurkuma eliksīrs: PopSugar iesaka šo recepti plakanam vēderam. Tas galvenokārt satur kurkumu, garšvielu, kas ir pazīstama ar vēdera iekaisuma atvieglošanu, un tajā ir arī ingvers un citrons. Iespējams, pamanīsit arī enerģijas līmeņa palielināšanos un skaidrāku ādu.

Arbūzu kokteilis: Šis dzēriens ir ne tikai absolūti garšīgs, bet arī Runtastic atzīmē, ka arbūzā ir augsta kālija koncentrācija, kas ir lielisks jaunums jūsu zarnām. Pievienojiet dažas piparmētru lapas un nedaudz laima sulas, lai iegūtu papildu garšu. Tavs vēders tev pateiks paldies.

kurš ir tyler cameron iepazīšanās

Iepazīstieties ar krāpšanās lapu Facebook!