Vai Toms Bradijs ēd gaļu?

Toms Bradijs ir viens no slavenākajiem futbolistiem pasaulē un viens no veiksmīgākajiem. Vēsturiskās karjeras laikā Brady ir sakrājis sešus Super Bowl gredzenus un ieguvis daudzus apbalvojumus. Lieki piebilst, ka viņa darbs ir ļoti fiziski prasīgs, liekot Bredijam visu laiku būt maksimālā stāvoklī.

basketbola sievas la recap

Viņš noteikti pieliek daudz darba sporta zālē, pat ārpus sezonas, taču ievēro arī ļoti stingru diētu. Bradijs ir bijis atvērts par to, kāds ēdienreizes plāns viņam vislabāk der, un, lai arī daudziem cilvēkiem to noteikti nav viegli uzturēt, tas ir pilns ar barības vielām. Lasiet visu, lai uzzinātu par Toma Brady diētu un to, kā izskatās viņa “krāpšanās dienas”.



Toms Bradijs ievēro “TB12” diētu

Toms Brady 2017. gada beigās publicēja grāmatu, kurā sīki aprakstīja viņa īpašo uztura plānu un tā darbību. Kā zināms ēšanas plāns, TB12 metodi izstrādāja Bradijs, un tā galvenokārt balstās uz veseliem, nepārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem un liesām olbaltumvielām. Pēc Bradija teiktā, uzturs paaugstina enerģijas līmeni, samazina iekaisumu organismā un ir daudz veicinājis viņa panākumus uz lauka.



TB12 diētu veido 80% bioloģiski audzēti augļi, dārzeņi, veseli graudi, sēklas, pākšaugi un rieksti. Atlikušos 20% veido tikai organiska gaļa, kas nesatur hormonus, un savvaļas nozvejotas jūras veltes. To pārtikas produktu saraksts, kuru lietošana uzturā nav atļauta, ir ļoti plašs, un tajā ir iekļautas tādas lietas kā eļļas, lipeklis, kofeīns, pievienotie cukuri, alkohols un jebkurš jodētais sāls. Arī TB12 diēta ir ļoti stingra attiecībā uz pārtikas produktu apvienošanu. Saskaņā ar uztura noteikumiem augļus nekad nedrīkst kombinēt ar citiem ēdieniem, un tiem, kas ievēro diētu, vajadzētu izvairīties no pārtikas produktu ar augstu olbaltumvielu, piemēram, gaļas, apvienošanas ar pārtikas produktiem, kas satur ogļhidrātus, piemēram, saldos kartupeļus.

Toma Bradija ikdienas ēšanas paradumi

Toms Bradijs | Adam Glanzman / Getty Images

Viens no lielākajiem TB12 diētas trūkumiem ir pārstrādāti pārtikas produkti, ieskaitot speķi, pusdienu gaļu, karstmaizes, granola batoniņus utt.. Toms Bradijs ievēro savu uzturu pēc vēstules, un, kad viņa grāmata tika izlaista 2017. gadā, tajā bija iekļauts detalizēts viņa ikdienas ēšanas grafika apskats. No rīta Bradijs izdzer divdesmit unces ūdens, pirms kaut ko ēd, un seko mitrināšanas skrējienam ar kokteili. Parasti Bradijs kokteilī iekļauj mellenes, banānus, sēklas un riekstus, lai viņam dienā palielinātu kaloriju daudzumu.

Pēc treniņa Bradijam ir vēl viens kokteilis, parasti ar augstu olbaltumvielu daudzumu. Viņa tipiskās pusdienas sastāv no zivs gabala un daudz dārzeņu. Bradijs arī uzkodas bieži visu dienu, parasti uz kaut kā banāna vai ēdienreizes plāna apstiprināta olbaltumvielu batoniņa. Toma Bradija vakariņas izskatās līdzīgas pusdienām un parasti satur olbaltumvielām bagātus ēdienus, piemēram, zivis vai organisko sarkano gaļu, un atkal daudz dārzeņu. Lai arī tā ir ļoti stingra ēšanas rutīna, Bradijs ir paziņojis, ka nekad nejūtas kā izlaižams, ievērojot diētu.



Vai Toms Bradijs krāpjas par savu uzturu?

Pat ja viņš ievēro īpašu ēšanas plānu, Bradijs ir cilvēks un dažkārt atsakās no savas alkas. Nesenā intervijā Bradijs atzina, ka neierobežo sevi, ja viņš patiešām vēlas speķa gabalu vai picas šķēli - viņš tikai aprobežojas ar tikai vienu speķa šķēli vai vienu picas šķēli.

Lai gan lielākā daļa Bradija fanu, iespējams, paši nemēģinās viņa intensīvās ēšanas plānu, noteikti ir interesanti redzēt, kā viens no pasaules izcilākajiem sportistiem uzkurina savu ķermeni.