Vai seksa laikā var būt sirdslēkme? Lūk, kas jums jāzina par seksu un sirds veselību

Kļūstot vecākam, to dara arī jūsu ķermenis. Un, sasniedzot 50 gadu atzīmi, jūs varētu vēlēties pārdomāt, ko jūsu ķermenis var rīkoties. Eksperti iesaka mainīt diētu, lai samazinātu asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs, kā arī samazinātu stingru vingrinājumu daudzumu. (Bet noteikti nemaziniet fizisko slodzi.) Tas viss, lai jūsu sirds būtu veselīga. Un, lai arī sekss noteikti joprojām ir iespējams pēc 50, tas var būt intensīvs treniņš, kura dēļ rodas jautājums: vai seksa laikā var būt sirdslēkme? Šeit ir viss, kas jums jāzina par seksu un jūsu sirdi.

Vai seksa laikā var būt sirdslēkme? | Jēkabs Ammentorps Lunds / iStock / Getty Images



Sirds ir muskulis, kam katru dienu jāveic vingrinājumi

Jūsu sirds ir viens no spēcīgākajiem un vissvarīgākajiem muskuļiem jūsu ķermenī, un ar to ir jāstrādā katru dienu, lai tā darbotos pēc iespējas labāk. Kad esat jaunāks, jūs, iespējams, pārāk neuztraucaties par sirds veselību. Intensīvie kardio treniņi, piemēram, piecu jūdžu skrējiens (vai sekss), neuztrauc tik daudz, jo jūsu sirds joprojām ir jauna. Bet, kļūstot vecākam, jums jāpievērš lielāka uzmanība tam, kā jūs rūpējaties par šo muskuli.



Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas teikto, lai iegūtu optimālu sirds veselību, jums vajadzētu nobraukt apmēram 150 minūtes nedēļā ar mērenu vingrinājumu, piemēram, pastaigāties. Jā, arī sekss tiek uzskatīts par fizisko vingrinājumu.

Bet, pārspīlējot to ar kardio, vecāka gadagājuma sirds labā var būt daudz

Lai arī vingrinājums ir svarīgs, jūs nevēlaties, lai no stingra kardio treniņa sirdij tiktu nodarīts pārāk liels stress. Un, kaut arī katra pāra sekss ir atšķirīgs, daži seksa var būt sirdsmocīgāki nekā citi. Kad Hārvarda veica pētījumu, lai salīdzinātu skrejceļš aktivitāti ar “vidējo” seksuālo aktivitāti, pētnieki atklāja, ka vidējā seksuālā aktivitāte sirdī veicināja aptuveni 130 sitienus minūtē jeb 72% no tā, ko darīs skrejceļš. Tas nozīmē, ka tiem, kas varētu kļūt nedaudz piedzīvojumu, sekss var būt līdzvērtīgs skrejceliņu treniņam.

Ja jūs nerūpējaties par savu ķermeni, regulāri vingrojot, sekss var būt pārsteigums jūsu sirdij. Plus, papildu stress un adrenalīns, kas rodas ar seksu, var būt jūsu sirds intensīvāks nekā, teiksim, darot pagalmā vai aizraujoši ejot.



Jā, seksa laikā ir iespējama sirdslēkme

Saskaņā ar Hārvarda pētījumu, veselīgam 50 gadus vecam vīrietim seksa laikā sirdslēkmes risks divkāršojas. Sirdslēkmes parasti ir reti sastopamas, tāpēc tas nenozīmē, ka katru reizi, kad jums ir sekss pēc 50 gadiem, jūs riskējat ar nāvi. Tas vienkārši nozīmē, ka tad, kad jūsu sirds ir pakļauta šāda veida stresam vai uzbudinājumam, apvienojumā ar seksuālo fizisko treniņu, tas rada papildu risku. Citos pētījumos atklāts, ka cilvēki (īpaši vīrieši) seksa laikā mirst no sirdslēkmes līdz četrām reizēm vairāk nekā jebkurā citā laikā - un tas galvenokārt ir saistīts ar vilcināšanos zvanīt pa tālruni 911.

labākās x-men rakstzīmes

Labākais veids, kā nodarboties ar veselīgu seksu, ir pārliecināties, ka jūsu sirds ir veselīga

Nav pārsteigums, ka veselīga sirds ir labākais veids, kā novērst sirdslēkmi dzimumakta laikā. Īpaši virs 50 cilvēkiem tas, ko ēdat un cik daudz vingrojat, ļoti ietekmē jūsu sirds veselību. Un, ja tas ir stimuls, mainot uzturu, lai tajā iekļautu vairāk augļu un dārzeņu, un katru dienu dodoties rīta pastaigā, sekss var kļūt patīkamāks un mazāk bīstams. Konsultējieties ar ārstu par personīgajiem sirdslēkmes riska faktoriem un pajautājiet, vai seksuālās aktivitātes ir piemērotas. Vairumā gadījumu tā ir, bet ārsts var ieteikt dažas lietas, kas var uzlabot sirds veselību un samazināt vispārējo sirdslēkmes risku.



Pārbaudiet Apkrāptu lapa vietnē Facebook!