5 fitnesa apraides, kas mainīs jūsu treniņu veidu

Apnicis klausīties tos pašus vecos sarunu šovus un mūziku? Vai vēlaties mainīt dzīvesveidu vai atgūt motivācijas sajūtu savā fitnesa shēmā? Podcast apraides ir lielisks veids, kā sekot līdzi fitnesa tendencēm, kā arī noderīgi rīki, lai uzturētu jūs uz vingrinājumiem orientētā domāšanas veidā. Turklāt fitnesa aplādes var palīdzēt noteikt un sasniegt mērķus, piedāvājot noderīgus padomus no ekspertiem fitnesa un uztura jomā.

kurš ir Rory mazuļa tēvs

Mēs esam noapaļojuši piecus vispopulārākos fitnesa apraides veidus, un tie visi papildinās jūsu treniņu ar unikālu un enerģisku spin.



Avots: Thinkstock



ben affleck un Jennifer aniston

1. PodRunner

PodRunner ir lielisks līdzeklis trenažieriem, kuriem ir nepieciešams tiešs pārspēt treniņam, kura pamatā ir temps. Šie DJ Stīva Boijeta sajaukumi pastiprinās jūsu treniņu, vienlaikus palīdzot jums uzturēt nemainīgu ritmu. Maisījumus var organizēt ar sitieniem minūtē (BPM), un šo dažādību var pielāgot vēlamā treniņa ātrumam - pat soļotājiem. Katru divu līdz trīs nedēļu laikā tiek ieviesti jauni miksu faili, izmantojot apraidi, tāpēc jums būs daudz jaunas mūzikas, lai eksperimentētu ar jums pa rokai.

2. Džiliana Mihaela šovs

Jillian Michaels šovs, kas tiek izlaists katru nedēļu, ir lieliska tempa maiņa fitnesa entuziastiem. Dienas televīzijas personība un vadošā veselības un fitnesa eksperte Džilians Mihaels aicina klausītājus pievienoties iknedēļas sarunai, kurā apskatīti fitnesa, veselības, motivācijas un laimes jautājumi. Džiliana enerģiskā saziņa ar līdzbraucēju Janisu un trenera pieeja “stingrā mīlestība” ļaus jums koncentrēties un būt piemērotam nākamajām nedēļām.

kurā dienā un laikā deju mammas iet

3.Dīvāns līdz 5K

Lielbritānijas Nacionālā veselības dienesta (NHS) sponsorētā šī “Couch to 5K” apraides sērija piedāvā treniņu kārtību, kas lieliski piemērota jebkuram fitnesa līmenim, bet jo īpaši tiem, uz mūsu mērķi orientētiem ļaudīm, kuri ir jauni iesācēji skriešanā. Couch to 5K piedāvā uz objektīvu balstītu apmācību ar programmu, kas astoņās aktīvās nedēļās ļaus justies kā piemērotākai un enerģiskākai nekā jebkad agrāk. Šie apraides apraides vadītāji iziet treniņus ar zemu, mērenu un reizēm ar lielu triecienu, ar intensīvu mūziku, lai vingrotāji būtu motivēti.



4. Ben Greenfield Fitness

Uzņēmējs, fitnesa eksperts un Ņujorkas Laiks bestselleru autors Bens Grīnfīlds šobrīd piedāvā vienu no populārākajām fitnesa podkastus. Ar jaunu izlaišanu ik pēc trim līdz četrām dienām jums būs daudz jauna klausīšanās materiāla jūsu treniņu kārtībai. Grīnfīlda piedāvā konsultācijas par ar veselību saistītām tēmām, sākot no fiziskās aktivitātes, svara zaudēšanas un triatlona apmācības līdz vispārējai labsajūtai un uzturam. Šajā aplādei ir ietverti paša Grīnfīlda ieteikumi, kā arī intervijas ar vingrošanas un medicīnas speciālistiem.

5. Divdesmit minūšu jogas sesijas no Yoga Download

Šīs epizodes joprojām tiek ražotas un tiek izlaistas salīdzinoši reti. Neuztraucieties: jums ir 95 epizožu krājums, kas palīdzēs mazināt stresu. Šīs 20 minūšu vadītās jogas nodarbības ir ideāls īss vēsums no treniņa vai arī tās var izmantot kā vienkāršu atkāpšanos no garas un saspringtas dienas. Katra iemaksa palīdzēs atpūsties, atjaunojot centru un līdzsvaru pārblīvētā prātā vai nogurušajā ķermenī. Ilgāki maksājumi ir pieejami vietnē Yoga Download. Lai iegūtu pievienotu video elementu, izmēģiniet Yoga Today Video Podcast.



Vairāk no Wall St. Cheat Sheet:

  • 8 fitnesa padomi no iecienītākajiem slavenību treneriem
  • 5 neaizmirstamas speķa ēšanas iespējas ASV.
  • 10 sapņaini mājās gatavoti saldējumi nacionālajam saldējumu mēnesim