4 fitnesa produkti, kas nav naudas vērti

Mēs visi esam tos redzējuši - infomercial produktus, kas īsā laika posmā sola svara zudumu, nopietnu muskuļu palielināšanos un vispārēju jūsu izskata un veselības uzlabošanos. Šie priekšmeti var izklausīties pārsteidzoši, bet vai tie tiešām ir vērti? Lai gan daudzi no mums pat ir paņēmuši tālruni, sastādījuši numuru 1-800 un iegādājušies šos produktus, ir grūti zināt, vai jūs katru dienu izvēlaties sev piemērotāko produktu, kad jūs bombardējat ar tik daudz iespējām. .

Lai gan daži no reklamētajiem fitnesa režīmiem var dot rezultātu ar smagu darbu un centību, daži produkti, īpaši tie, kas ir paredzēti tikai mērķauditorijas atlasei vienai muskuļu grupai vienlaikus, noteikti nav jūsu laika vai ikmēneša maksājumu vērts. Šeit ir pieci fitnesa produkti, kas jums labāk nekad nepieder, un efektīvas dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt, lai labāk uzlabotu prātu, ķermeni un maku.



1. Flex josta

Gofrētā josta | Amazon.com



selīna diona jaunākās fotogrāfijas

Tādi produkti kā Flex Belt ir parādījušies jau vairākus gadus, bet Flex Belt ir vienīgais tonizējošais produkts, kuru FDA faktiski ir apstiprinājusi paredzētajam mērķim. Lai arī tas rada produktam pievilcību, patērētājiem ir svarīgi zināt patiesību par vēdera stiprināšanas jostām, kā tās darbojas un kāpēc tās galu galā nepalīdzēs svara zaudēšanai vai īpaši izteiktiem muskuļiem.

Tas ir paredzēts vēdera nostiprināšanai, tonizēšanai un nostiprināšanai, vienlaikus arī nosakot tos gludam ķermenim. Tā kā tas ir vienkāršs veids, kā strādāt muskuļus, nenoslogojot kaklu ar gurkstēm un citiem grīdas vingrinājumiem, tas ātri kļuva populārs.

Lai arī josta ir vērsta uz visām abs apvidiem, tā nepalīdz svara zudumā ap vidusdaļu. Virtuālās vietas runā par to, kā Flex Belt var stiprināt muskuļus, bet jūs nevarēsit redzēt sešu iepakojumu, kuru tik smagi strādājat, ja vispirms nenoņemsit tauku slāni pār muskuļiem. Šajā gadījumā tādi produkti kā The Flex Belt pakļūst - tiem, kuri jau ir fiziskā formā, tie, iespējams, var redzēt rezultātus no jostas, bet tiem, kas tikai sāk parasto vingrinājumu un cer redzēt definīciju muskuļiem, Flex Belt viņiem nepalīdzēs, jo viņiem vispirms jāveic pasākumi, lai atbrīvotos no liekā tauku daudzuma.



Tātad, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu noteikt vēdera izeju bez Flex Belt? Ēdot labāku uzturu, labākais veids, kā sadedzināt vēdera taukus. Iestādes uzturs norāda, ka pievienoti cukuri pārtikas produktos var izraisīt tauku uzkrāšanos vēdera rajonā, tāpēc galvenā ir liekā cukura izgriešana. Arī olbaltumvielu pievienošana diētai, izmantojot zivis, liesu gaļu un piena produktus, ir lieliski vēdera tauku sadedzināšanai - pētījumi rāda, ka tiem, kuri ēd daudz olbaltumvielu, vēdera tauku parasti ir daudz mazāk nekā tiem, kuri neēd diētu ar augstu olbaltumvielu daudzumu.

2. Havaju salu priekšsēdētājs

Hula krēsls | ib3 veselība



Tikai no apraksta Havaju salu krēsls izklausās pēc īstā darījuma. Ar solījumiem par labāku asins plūsmu, spēcīgākiem vēderplēvēm un vispārēju pilnīgu tauku sadedzināšanas aerobikas treniņu šķiet, ka šis vienkāršais krēsls patiešām varētu dot dažas lielas priekšrocības. Tomēr šķiet, ka šī ierīce sola daudz vairāk, nekā patiesībā nodrošina, jo vairumam atsauksmju ir pārsvarā negatīvs raksturs.

Patērētāju meklēšana raksturo Havaju salu krēslu kā vieglu vingrinājumu iespēju tiem, kuri neatrodas uz sporta zāli vai vingrošanu citur. Pati ierīce tiek uzrādīta kā krēsls, un sēdeklis griežas tā, lai cilvēks, kas sēž uz krēsla, varētu strādāt ab un muguras muskuļos un arī notievēt vidukļa līniju. Pat tiek ierosināts, ka tiem, kas izmanto Havaju krēslu, vajadzētu to nogādāt biroja darbā, jo kustība ir tik vienkārša, ka tā netraucēs rakstīt un veikt citus biroja darbus.

Pēc tiem, kas iegādājās produktu, pats sēdeklis nepiedāvā vienmērīgu vingrinājumu vingrinājumu jūsu abs un jostasvietai - tā vietā krēsla rotācija faktiski ir diezgan saraustīta un grūti izpildāma, padarot krēslu neērtu un nederīgu konsekvents treniņš pamata muskuļiem. Liekas, ka Havaju salu krēsla mērķauditorija ir tiem, kuri lielāko dienas daļu pavada biroja krēslā, vai tiem, kuriem ir apgrozības problēmas. Lai arī krēslam var būt dažas priekšrocības aprites ziņā, šis izstrādājums neizmēra līdzvērtību citiem, vienkāršākiem vingrinājumiem, kurus varat veikt jostasvietas sabiezēšanai.

3. Krata svars

Krata svars | Amazon.com

spāņu karaliskās ģimenes neto vērtība

Kratīšanas svars gadu gaitā ir kļuvis bēdīgi slavens ar savu izteikto izskatu un pavasara īpašību, taču tā dizains nav ideāli piemērots muskuļu stiprināšanai. Pati ierīce izskatās kā hantelis, bet abos galos ir atsvari, kurus piestiprina atsperes. Pastāv divu veidu kratīšanas svari, viens vīriešiem un otrs sievietēm, vīriešiem - 10 mārciņas, bet sievietēm - pieci.

Web MD apspriež veidu, kā tiek sakrata svara reklāma, jo tiek apgalvots, ka tas efektīvi nostiprina rokas, izmantojot “dinamisko inerci”. Kad jūs pakratāt hanteli uz augšu un uz leju, atsperes turētie un atsperojošie svari galos, kurus notur atspere, pastiprinās un pastiprinās. svarcelšanas pieredze un roku, muguras, krūškurvja un plecu muskuļi. Ir vairāki veidi, kā satvert kratīšanas svaru, lai jūs varētu strādāt ar šīm dažādajām muskuļu grupām, un ierīcei pat ir pievienots DVD disks, kurā parādīti dažādi veidi, kā kratīšanas svaru var izmantot muskuļu stiprināšanai.

Ja vēlaties strauji palielināt muskuļu masu, zaudējiet krata svaru un dodieties uz grīdas vingrinājumiem ar tradicionālajām hanteles. Tādā veidā jūs varat kontrolēt svara daudzumu un pēc vajadzības palielināt, un jūs varat iegūt pilnu kustību diapazonu, lai strādātu vairākus muskuļus, nevis tikai dažus. Men’s Fitness skaidro, ka viens no labākajiem grīdas vingrinājumiem ir hanteles pushup ar rindu - lai veiktu šo vingrinājumu, nonāktu pushup pozīcijā un katrā rokā turiet hanteli. Veiciet spiedienu un, kamēr esat augšā, nobīdiet svaru uz labo pusi un izsitiet ārā ar kreiso roku un hanteli. Atkārtojiet vingrinājumu un mainiet labās un kreisās rokas airēšanu.

ariana grande jaunā mūzika

4. Tonizējoši apavi

Skiču veidotāji | Amazon.com

Lai gan Skiču mākslinieki, iespējams, ir sākuši šo tendenci ar saviem Shape-Up apaviem, tonizējošas čības var atrast jebkur, kur tiek pārdotas arī tradicionālās čības. Šo apavu ideja var būt visvienkāršākā - jūs staigājat pa tiem tāpat kā ar jebkura cita veida apaviem, un pats apavu izliekums palīdz veidot jūsu muguras, augšstilbus un teļus. Tie ir veidoti gan vīriešu, gan sieviešu dizainā, vīriešiem vairāk domājot par amortizējošu triecienu vingrinājumu laikā un vairāk atbalstot kājas nekā citiem sportiskajiem čības.

The Huffington Post apspriež tonējošo apavu tendenci, un viņi raksta par to, kā Sketcher’s izskaidro šo apavu parādību. Saskaņā ar Sketcher’s teikto, apavu izliektā zole ir paredzēta, lai atbrīvotu ķermeni no līdzsvara, cilvēkam, kurš valkā kurpes, nepieciešama lielāka enerģijas un muskuļu piesaiste. Cedric Bryant, PhD, Amerikas Vingrojumu padomes galvenā zinātnes virsniece, skaidro, kāpēc šāda veida tonizējošie apavi nepalīdzēs jūsu ķermenim veidot muskuļus. Braients apstiprina, ka dizains atmet ķermeni līdzsvarā, bet, tā kā mūsu ķermenis ir neticami pielāgojams, šī atšķirība ļoti maz ietekmē mūsu muskuļus, padarot Shape-Up apavus mūsu ķermenim atšķirīgus no tradicionālajiem skriešanas apaviem.

Vairāk no Health & Fitness apkrāptu lapas:
  • Kāpēc tik maz vīriešu dodas pie ārsta
  • 3 iemesli, kas jums vajadzētu rūpēt, no kurienes nāk jūsu pārtika
  • 7 vingrinājumu traumas, ar kurām saskaras pārāk daudz cilvēku (un kā no tām izvairīties)